Er was een tijd dat ik het hele internet afzocht naar antwoorden.
Waarom ik áltijd afgeleid was.
Waarom ik honderd ideeën had maar niks afmaakte.
Waarom ik me schaamde voor m’n chaos terwijl ik vanbinnen alles tegelijk voelde.
“Is dit gewoon stress?”
“Ben ik overgevoelig?”
“Heb ik ADHD of ben ik gewoon... veel?”
Als je je dit soort dingen afvraagt, weet dan: je bent niet gek, en zeker niet alleen.
Welkom in het clubje van mensen met een vol hoofd.
🧠 “Is dit nou ADHD of...?”
We leven in een tijd waarin steeds meer jongeren zich herkennen in ADHD-symptomen. Logisch ook:
-
Ons brein staat áltijd ‘aan’ (dank je wel, telefoon)
-
We vergelijken onszelf constant
-
School, werk, sociaal leven – alles moet tegelijk
-
En we krijgen amper echte rust
Dat je brein soms overloopt, betekent niet meteen dat je ADHD hebt.
Maar het betekent wél dat je aandacht mag geven aan wat er speelt.
🤯 Wat ik bij mezelf herkende (en jij misschien ook)
-
Ik verloor ALLES. Sleutels, afspraken, concentratie.
-
Ik begon 10 dingen tegelijk – en maakte er 0 af.
-
Ik voelde me snel overweldigd. Ook door leuke dingen.
-
In mijn hoofd was het nooit stil. Zelfs niet in bed.
-
Als ik eindelijk rust had… voelde ik me schuldig.
Herkenbaar? Dan snap ik dat je jezelf afvraagt of er ‘iets mis’ is.
Maar hier komt het belangrijke: je hoeft niet gediagnosticeerd te worden om serieus genomen te worden.
📍 Wanneer is het handig om verder te kijken?
Als je struggles langdurig zijn en je dagelijkse leven écht beïnvloeden, dan kan een diagnose helpend zijn.
Maar voor veel jongeren geldt: je zit gewoon in een overprikkelende wereld met een gevoelig hoofd.
En dan is wat je nodig hebt geen label, maar tools.
💡 Tools die mij rust gaven (met of zonder ADHD)
-
Een piekerdagboek om alles uit mijn hoofd te dumpen
-
De mentale stopknop – letterlijk visualiseren dat ik op pauze druk
-
De 3-minuten ademruimte – korte adempauze bij overprikkeling
-
Plannen met veel witruimte, herhaling én pauze (ADHD-proof structuur, ook zonder label)
En vooral: stoppen met mezelf forceren om te zijn zoals ‘de rest’.
🧡 Jij mag anders werken. Jij mag veel zijn.
Of je nou een diagnose hebt, twijfelt, of gewoon een vol hoofd hebt:
Het doet er niet toe hoe je het noemt, als je maar weet dat het oké is om hulp te zoeken.
Niet pas als je instort, maar juist nu. Juist preventief.
📥 Hulp nodig?
Download de gratis tools op Hoofdvol of doe de Mentale APK – geen oordeel, geen label, alleen herkenning en rust.